Тетяна Лівшиць

Pilates Mat I & Reformer I

Повний сертифікаційний курс Reform Class Pilates, пройдений у Стамбулі, Туреччина. Програма охопила усі фундаментальні принципи пілатесу на маті та реформері: класичні вправи, принципи нейтрального положення хребта та вирівнювання тіла, механіку роботи з пружинами та кареткою, а також методику словесної й тактильної корекції учасників. Курс сформував міцну практичну основу для грамотного, усвідомленого та безпечного ведення як групових, так і персональних занять.

Пілатес для вагітних

Спеціалізований семінар Prosvita Pilates Smart тривалістю 14 годин (Київ). Програма охопила фізіологічні та анатомічні особливості тіла під час вагітності, безпечні модифікації вправ для кожного триместру, роботу з м'язами тазового дна та техніки діафрагмального дихання. Окрему увагу приділено протипоказанням і принципам адаптації навантаження. По завершенні — повна готовність до ведення занять, що враховують стан і потреби майбутніх мам на кожному етапі.

Анатомія руху для викладачів пілатесу

Поглиблений курс від Fitness 4 You · International Pilates University (2025). Програма охопила функціональну анатомію м'язів і суглобів, принципи біомеханіки та закономірності руху в різних площинах і осях. Отримані знання дозволяють точніше аналізувати характер руху клієнта, виявляти компенсації та дисбаланси, обґрунтовано добирати вправи і формулювати точні методичні вказівки з урахуванням індивідуальних особливостей кожної людини.